تمام نکات ضروری درباره ارتباطات خواب و مطالعه

نکات ضروری ارتباطات خواب و مطالعه

نکات ضروری ارتباطات خواب و مطالعه

 

نکات ضروری ارتباطات خواب و مطالعه

نکات ضروری ارتباطات خواب و مطالعه

توصیه ­ها:

1- ابتدا خواب مناسب داشته باشید، هر توصیه­ای بدون خواب کافی قابل اجرا نیست.

2- از مطالعه در وضعیت درازکشیده خودداری کنید چون مغز باید همزمان دو وظیفه خوابیدن و مطالعه را اجرا کند.

مطلب پیشنهادی : برنامه ریزی کنکور۱۴۰۰کنکور آسان است

 

3- خمیازه کشیدن به معنی احساس خواب نیست، اتفاقاً خمیازه یعنی بدن شما هم فهمیده که شما می­خواهید جلوی خواب­ آلودگی را بگیرید پس تا می­توانید خمیازه بکشید.

4- هنگام مطالعه به طور پی­ در پی وضعیت بدنی خود را تغییر دهید تا تمرکزتان افزایش یابد.

5- هنگام مطالعه در فاصله­ های زمانی کوتاه فعالیت بدنی داشته باشید. مثلا بلند شوید و یک خودکار از سوی اتاق بیاورید.

6- گاهی اوقات با صدای بلند مطالب را بخوانید.  به طور کلی تغییر تون صدا می­تواند کمک­ کننده باشد.

7- وقتی احساس خواب­ آلودگی می­کنید، موضوع ­های جالب را بخوانید.

نکات ضروری ارتباطات خواب و مطالعه
نکات ضروری ارتباطات خواب و مطالعه

 

مطلب پیشنهادی : بهترین برنامه ریزی کنکور آسان است برای مهر نود و هشت را از ما بخواهید

خبرهای شگفت­ انگیز درباره خواب کم نیستند. مثلاً این­ که تقریباً یک سوم عمر انسان­ها در خواب می­گذرد؛ 12 درصد مردم دنیا فقط خواب­های سیاه و سفید می­بینند و تلویزیون­های رنگی نقش مهمی در افزایش شمار خواب­های رنگی مردم داشته­اند؛ 5 دقیقه بعد از بیداری نیمی از رویایی را که دیده­اید و 10 دقیقه بعد از آن، 90 درصدش را فراموش می­کنید؛ یا این که افراد نابینا هم خواب می­بینند، اما خبر اصلی برای شما این است …………………………………. “اگر بخوابید یاد می­گیرید.”

دلایل خواب­آلودگی هنگام مطالعه ممکن است به خاطر:

1- از وضعیت و حالتی باشد که هنگام خواندن دارید.

2- خواندن در یک زمان مناسب باشد.

3- نوع کتابی که ما می­خوانیم، باشد.

خواندن در یک حالت خیلی راحت باعث می­شود که اسید لاکتیک وارد خون و مایع بین ­سلولی شود و بدن خسته شود. اسید لاکتیک، مقدار زیادی از اکسیژن خون را جذب می­کند. با توجه به کاهش اکسیژن خون، مغز خسته می­شود و ما در هنگام مطالعه، احساس خواب­آلودگی می­کنیم.

نکات ضروری ارتباطات خواب و مطالعه

مطلب پیشنهادی : لیست قیمت نظام قدیم کنکور آسان است

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان و قیمت محصولات کنکور آسان است با شماره های

۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰

۰۲۱۴۴۴۳۱۳۱۳

۰۲۱۴۴۲۵۴۰۳۰

تماس بگیرید

یا کلمه { خرید دین و زندگی دوازدهم استاد احمدی } را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

  • حتما در فضای مجازی ما را دنبال کنیدو از خدمات رایگان ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها،اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید . جهت عضویت در کانال و پیج کنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید.

    برای دریافت مقالات و محصولات تخصصی مخصوص

    پایه های دهم ، یازدهم ، دوازدهم به سایت کنکور ۹۵ مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تـــمـاس