رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها ویژه خانم ها

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها ویژه خانم ها

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

صبحانه

مطلب پیشنهادی :تغذیه‌ی مناسب دانش‌آموزان

دو کف دست نان

یک و نیم قوطی کبریت پنیر + یک قاشق مربا خوری سیاه دانه نیم کنوب + یک قاشق مربا خوری زیره اسیاب شده

چهار عدد خرما

دو عدد گردو

 

میان و.عده

 

پنجاه گرم بادام زمینی

چهار عدد زردالو + یک انبه متوسط

یک لیوان دم نوش رقیق زنجبیل و عسل

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

ناهار

مطلب پیشنهادی :گروه تخصصی مشاوره و برنامه ریزی مهندس حسین بنائی

ده قاشق غذا خوری مخلوط برنج و سبزی جات یا حبوبات + یک ران متوسط مرغ یا نصف سینه مرغ

یک کاسه کوچک سالاد کاهو + یک قاشق غذا خوری روغن زیتون + غوره و اب لیمو

یک پیاله ماست کم چرب + سه قاشق مرباخوری دارچین

سی صد گرم خربزه یا ملون

میان وعده

دو عدد بیسکوئیت ساقه طلایی

یک لیوان دم نوش چای سبز و بهار نارنج

نصف لیوان گیلاس + سی صد گرم خربزه یا هندوانه

به اندازه دو نخود کندر

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها
رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

شام

 

خوراک حاوی چهار تکه گوشت خورشتی یا یک ران متوسط مرغ + دو پیاله کدو + لوبیا سبز + هویج + قارچ + نخود فرنگی و سبزیجات دل خواه

سه کف دست نان سنگک

یک لیوان دوغ کفیر

قبل از خواب

یک عدد موز یا یک انبه متوسط

 

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

صبحانه

دو کف دست نان
یک و نیم قوطی کبریت پنیر + یک قاشق مربا خوری سیاه دانه نیم کنوب + یک قاشق مربا خوری زیره اسیاب شده
چهار عدد خرما
دو عدد گردو

میان و.عده
پنجاه گرم بادام زمینی
چهار عدد زردالو + یک انبه متوسط
یک لیوان دم نوش رقیق زنجبیل و عسل

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

ناهار

ده قاشق غذا خوری مخلوط برنج و سبزی جات یا حبوبات + یک ران متوسط مرغ یا نصف سینه مرغ
یک کاسه کوچک سالاد کاهو + یک قاشق غذا خوری روغن زیتون + غوره و اب لیمو
یک پیاله ماست کم چرب + سه قاشق مرباخوری دارچین
سی صد گرم خربزه یا ملون
میان وعده
دو عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
یک لیوان دم نوش چای سبز و بهار نارنج
نصف لیوان گیلاس + سی صد گرم خربزه یا هندوانه
به اندازه دو نخود کندر
شام
خوراک حاوی چهار تکه گوشت خورشتی یا یک ران متوسط مرغ + دو پیاله کدو + لوبیا سبز + هویج + قارچ + نخود فرنگی و سبزیجات دل خواه
سه کف دست نان سنگک
یک لیوان دوغ کفیر
قبل از خواب
یک عدد موز یا یک انبه متوسط

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان و قیمت محصولات کنکور آسان است با شماره های

۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰

۰۲۱۴۴۴۳۱۳۱۳

۰۲۱۴۴۲۵۴۰۳۰

تماس بگیرید

یا کلمه {خرید کتاب ۹۰۰ تست عربی } را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

در فضای مجازی ما را دنبال کنیدو از خدمات رایگان ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها،اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید . جهت عضویت در کانال و پیج کنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید.

برای دریافت مقالات و محصولات تخصصی مخصوص

پایه های دهم ، یازدهم ، دوازدهم به سایت کنکور ۹۵ مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تـــمـاس