⚜چگونه میتوان از حواس پرتی در حین مطالعه جلوگیری کرد

۱- ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید?.

علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید

۲⃣- برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.

 3⃣- یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است،? یعنی وقتی دارید موضوعی را می‌خوانید، کلمات مهم و بخش‌هایی که احساس می‌کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. ✏️این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه‌نویسی باشد؛❗️ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره‌ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می‌دهد. ?

۴️⃣- همان‌طور که می‌دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است،? مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی‌، بخشی مربوط به لامسه و… از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه‌ی بخش‌ها بیش‌تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشم‌های‌تان را ببندید و فقط بشنوید؛ ?سعی کنید، ۳ صدای متفاوت را در اطراف‌تان تشخیص دهید. گاهی باید چند دقیقه صبر کنید.? هیچ ایرادی ندارد، صبور باشید و با این کار، الکتریسیته‌ی ساکن موجود در اعصاب شنوایی، تخلیه می‌شوند و وقتی چشم‌های‌تان را باز می‌کنید و مطالعه را ادامه می‌دهید، متوجه خواهید شد که میزان تمرکزتان چندین برابر شده است.? اگر میزان حواس‌پرتی‌تان زیاد است، هیچ اشکالی ندارد که هنگام مطالعه، چندین بار این کار را انجام دهید یعنی به محض احساس حواس‌پرتی، این تمرین را انجام دهید. (از این تمرین در ورزش یوگا، بسیار استفاده می‌شود).

۵️⃣ اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه های زمانی کوتاه ۳۰ الی ۴۵ دقیقه ای مطالعه نمائید.⏰ ❇️- در هنگام مطالعه یا در زمانهای استراحت میان دو تایم مطالعه تلویزیون تماشا نکنید.?

۶️⃣- یک مداد، یک سیب و یا هر شی دیگر را انتخاب کنید و به آن خیره شوید، ?سعی کنید فکر خود را روی آن متمرکز کنید، فکر شما مانند یک حیوان گریز پا فرار می کند و پس از چند ثانیه متوجه می شوید که ذهنتان متمرکز نیست. دوباره سعی کنید که فکرتان را بر روی آن جسم متمرکز کنید. این تمرین را هر روز به مدت ۲ الی ۵ دقیقه انجام دهید. مطمئن باشید پس از مدتی پرش ذهن شما کمتر خواهد شد.

مهندس حسین بنائی

برای دریافت مشاوره و برنامه  ریزی رایگان و صحبت با رتبه های برتر با شماره

۰۳ ۵۷ ۱۹۶ – ۰۹۱۲

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴ – ۰۲۱

تماس بگیرید

موفق باشید.

برچسب ها : آينده موفقادبیات استاد حسین احمدیاسامی مشاوران کنکور آسان استاستاد حسین احمدی، حسین احمدی، استاد احمدی، استاد احمدی رتبه یک کنکور، احمدی کیست، استاد احمدی کیست، استاد حسین احمدی کیست، مهندس احمدی، مهندس حسین احمدی برنامه ریزی عید تخفیف برای خرید dvd تخفیف سی دیانگيزشيانگيزشي كنكورياوج يادگيري شبكه دو سيمااوج یادگیریبرنامه اینده موفق شبکه 5برنامه ریزی 120 روزهبرنامه ریزی امتحاناتبرنامه ریزی امتحانات سوم دبیرستانبرنامه ریزی امتحانات چهارم دبیرستانبرنامه سوم دبيرستانتخفيف براي يادگيري برترتخفيف سي دي هاي يادگيري برترتخفیف کنکور آسان استتدریس مهندس امیر مسعودیترمیم معدلتعيين سطحتماس بگیرید آدرس دفتر کنکور آسان استتماس بگیرید امير مسعوديجمع بندی کنکورحسين بنائيحسین بنائیحسین بناییخريد ارزان از كنكور آسان استخريد دي وي دي از كنكور آسان استخريدن دي وي دي هاي يادگيري برتردانلود برنامه یادگیری برتردانلود تدريس هاي مهندس امير مسعوديدفتر كنكور آسان استدهمدهمی هادکتر مهدی شیخیدی وی دی های دهمدی وی دی های مهندس مسعودیدینی استاد حسین احمدیروش صحیح مطالعه زیسترياضي اوج يادگيريریاضی دهمزیست پایه دهمسال سوم دبیرستانسایت برنامه اینده موفقسایت رسمی برنامه یادگیری برترسایت رسمی مهندس امیرمسعودیسایت رسمی کنکور اسان استشماره تماس استاد احمديشماره تماس امير مسعوديشماره تماس مهندس امیر مسعودیشماره حساب موسسه كنكور آسان استشماره حساب يادگيري برترشیمی دکتر محمود اکبریشیمی پایه دهمعربی استاد حسین احمدیفيزيك اوج يادگيريفیزیک دهمقيمت دي وي دي آينده موفققيمت دي وي دي استاد امير مسعوديقيمت دي وي دي اوج يادگيريقیمت کنکورسان استكنكوركنكور آسان استلیست قیمت محصولات اوج موفقیتمشاوره اي انگيزشيمشاوره رایگان کنکورمنابع جمع بندیمهندس امير مسعوديمهندس بناييمهندس حسین بنائیمهندس حسین بناییمهندس مهرپور شیمیهر آنچه درباره جمع بندی کنکور باید بدانید !وبسایت رسمی برنامه یادگیری برتروبسایت رسمی کنکوراسان استيادگيري برترپایه دهمپایه یازدهمکنکورکنکورآسان است قیمتگزينه جوانگزينه٢گيلنایادگیرییازدهم