چند راه ساده برای افزایش تمرکز ، و کاهش حواس پرتی

یک چیز کاملا مشخصه که موفقیت تو هرکاری نیازمند تمرکز دقیق روی آن کار است. مطمئناً برای همه ی ما پیش آمده که هنگام انجام کاری که نیاز به تمرکز زیادی دارد حواسمان پرت موضوعی شود که هیچ ارتباطی ندارد. که این مسئله نه تنها باعث عقب افتادن آن کار می شود بلکه استرس را هم زیاد می کند.

چند راه ساده برای افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی:

  1. بیش از انجام کار ذهن خود را آماده ی انجام آن کار کنید. برای این منظور یک یا دو دقیقه در یک جای راحت بنشینید و چند نفس عمیق بکشید.
  2. درک کنید که تمرکزتان کجا باید باشد و هم چنین نتیجه ی این حواس پرتی چیست؟
  3. هر وسیله ای که حواستان را پرت می کند را از خود دور کنید مثل رایانه یا گوشی همراه
  4. دمای محیط را کنترل کنید و در حالت معمول قرار دهید.
  5. گوش دادن به موسیقی دلخواه هنگام درس خواندن تمرکز را کاهش میدهد
  6. بین کارها و مطالعه خود فاصله بیندازید و تحقیقات نشان داده است که افرادی بین کارهایشان استراحت کوتاه انجام مید هند بسیار بهتر از افرادی که بی وقفه کار می کنند و وظایفشان را انجام می دهند.
  7. قهوه بنوشید.
  8. روی کاغذ خط خطی کنید

پیشنهاد میشود که مقاله مربوط به  { مقابله با وسواس مطالعاتی }  را حتما مطالعه کنید

با موسسه کنکور آسان است به اوج یادگیری خواهید رسید و مهندس امیر مسعودی و استاد حسین احمدی و مهندس حسین بنائی مثل همیشه پشتیبان شما خواهند بود

مهندس حسین بنائی

لطفا جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان و

تهیه دی وی دی های آموزش با شماره های

۹۰ ۵۰ ۱۹۷ – ۰۹۱۲      موبایل

۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴ – ۰۲۱         دفتر

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴ – ۰۲۱         دفتر

تماس بگیرید

یا کلمه { مشاوره } را به شماره

۹۰ ۵۰ ۱۹۷ – ۰۹۱۲

پیامک کنید

———

جهت عضویت در کانال تلگرام مهندس امیر مسعودی و کنکور آسان است و استفاده از جزوه ها و تدریسهای رایگان کلمه { کانال تلگرام } را به شماره

۹۰ ۵۰ ۱۹۷ – ۰۹۱۲

پیامک کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *