کنکور آسان است
نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

۹ عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند!

نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

 

در این مقاله سعی می کنیم که شما را با نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند اشنا کنیم

 

 

۱- عدم ارتباط با دیگران

مطلب پیشنهادی : تغذیه‌ی مناسب دانش‌آموزان

۹ عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند
تحقیقات نشان می دهد، حتی ده دقیقه ارتباط گفتاری روزانه، توانایی ذهنی را افزایش می دهد. صحبت کردن به تحریک مغز کمک می کند و ساکت بودن می تواند در بلند مدت، تضعیف فعالیت این اندام مهم را در پی داشته باشد.

۲- مصرف زیاد قندها

نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

۹ عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند
قند زیاد بر فاکتور نوروتروفیک مغز (BDNF) که مسئول تولید نورون هاست. تاثیر نامطلوب می گذارد. BDNF در تشکیل حافظه بلند مدت و یادگیری، نقش مهمی دارد و آسیب به آن یکی از آسیب های مهم به مغز تلقی می شود.

۹ عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند
نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

۳- نخوردن صبحانه( نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند )

نخوردن صبحانه، یکی از آسیب زننده ترین عادت ها به مغز است. تحقیقات نشان می دهد، دانش آموزانی که به طور منظم صبحانه می خورند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند. نخوردن صبحانه، باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد.

مطلب پیشنهادی:استرس و مقابله با آن

۴- مصرف فست فودها

مصرف زیاد فست فودها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلند مدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند.

 

۵- ورزش ندادن مغز

نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

در سنین ۱۶ تا ۲۵ سال، بهره وری مغز به اوج خود می رسد و پس از ان بتدریج شروع به کاهش می کند. اما تحقیقات گسترده نشان می دهد. تمرینات منظم مغزی( مانند مطالعه و حل کردن پازل) می تواند عملکرد مغز را حتی در افرادی که شاهد علائم اولیه زوال عقل هستند. به میزان چشمگیری بهبود بخشد.

۶- رژیم غذایی سخت

در طول یک رژیم غذایی سخت، فقط بدن نیست که وزن از دست می دهد. براساس تحقیقات، محدودیت های غذایی سخت در رژیم غذایی باعث می شود، مغز به خوردن خودش بپردازد.

مطلب پیشنهادی :کاهش استرس با روش آرام سازی عضلانی

 

۷- کمبود آب بدن

نه عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند

۷۰ تا ۸۰ درصد مغز را آب تشکیل می دهد. افزون بر این، آب مسئول رساندن مواد مغذی ضروری به مغز است. بنابراین مغز زمانی بهترین عملکرد را نشان می دهد که بدن دچار کمبود آب نباشد.

۸- ورزش نکردن

ورزش با تاثیرات بر سنتز فاکتور نوروتورفیک، می تواند به عملکرد بهتر مغز و تشکیل حافظه یلند مدت کمک کند.

۹- پوشاندن سر هنگام حواب

پوشاندن سر با پتو هنگام خواب، میزان اکسیژنی را که وارد بدن می شود، کاهش می دهد. در این حالت، تنفس هوایی که حاوی مقادیر زیادی دی اکسید کربن است. باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز برسد و مغز در بلند مدت آسیب ببیند.

 

 

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان و قیمت محصولات کنکور آسان است با شماره های

۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰

۰۲۱۴۴۴۳۱۳۱۳

۰۲۱۴۴۲۵۴۰۳۰

تماس بگیرید

یا کلمه {خرید کتاب ۹۰۰ تست عربی } را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

در فضای مجازی ما را دنبال کنیدو از خدمات رایگان ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها،اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید . جهت عضویت در کانال و پیج کنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید.

برای دریافت مقالات و محصولات تخصصی مخصوص

پایه های دهم ، یازدهم ، دوازدهم به سایت کنکور ۹۵ مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تـــمـاس