رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها ویژه اقایان

رژیم غذایی مخصوص کنکوری‌ها

 

صبحانه

دو کف دست نان سنگک

نصف لیوان جوانه گندم + دو قاشق غذاخوری عسل + دو قاشق مرباخوری کنجد آسیاب شده + یک قاشق مرباخوری دارچین با زنجبیل

یک قوطی کبریت پنیر

دو عدد گردوی تازه

مطلب پیشنهادی : تغذیه‌ی مناسب دانش‌آموزان

میان وعده

 

مطلب پیشنهادی : راهکارهای مناسب برای کاهش اضطراب در زمان امتحانات و کنکور

یک عدد میوه فصل (معادل چهار پنج عدد گوجه سبز یا آلو یا نصف لیوان گیلاس یا آلبالو)
یک لیوان شیر انبه یا شیر موز
شش عدد بادام خام + سه قاشق غذا خوری شاهدانه

ناهار

ده قاشق غذا خوری برنج مخلوط با نخود فرنگی و حبوبات دل خواه
یک پیاله سالاد شیرازی + یک قاشق غذا خوری نعناع یا سوسن عنبر خشک + دو قاشق مربا خوری روغن زیتون + سرکه یا آبلیمو
یک پیاله ماست کم چرب حاوی یک قاشق غذا خوری گل محمدی اسیاب شده + یک قاشق مربا خوری هل
خورش سبزیجات (سبزی، پلو ، کرفس ، بامیه و….) حاوی یک پیاله از انواع سبزی جات ، چهار تکه گوشت خورشتی یا یک ران مرغ یا نصف سینه مرغ
دویست گرم خربزه یا ملون

مطلب پیشنهادی : خرید بهترین دی وی دی آموزشی

میان وعده

پنجاه گرم بادام زمینی ،
چهارصد گرم هندوانه + سه عدد زرد الو

 

شام

سه کف دست نان سنگک +دو نوار کاست ماهی گریل شده
هشت عدد زیتون
سه عدد خرمای پیارم

مطلب پیشنهادی : گروه تخصصی مشاوره و برنامه ریزی مهندس حسین بنائی

قبل از خواب

یک لیوان شیر ولرم
نصف استکان گلاب

 

جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی  با شماره های

۰۹۱۲  ۱۹۷ ۵۰ ۹۰ 

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴۰۲۱

۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴۰۲۱

تماس بگیرید یا عبارت { مشاوره،برنامه ریزی } را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

حتما در فضای مجازی ما را دنبال کنیدو از خدمات رایگان ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانی ، مشاوره و برنامه ریزی ، تدریس ها،اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید . جهت عضویت در کانال و پیج کنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید.

برای دریافت مقالات و محصولات تخصصی مخصوص

پایه های دهم ، یازدهم ، دوازدهم به سایت کنکور ۹۵ مراجعه کنید

لیست قیمت دی وی دی ها

 

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تـــمـاس